肘周辺部の痛みは、
内側・・・内側上顆 ゴルフ肘
外側・・・外側上顆 テニス肘
といわれます。
腕をどのようにしてどこが痛くなるかによって方法は違いますが。
痛む箇所に指先を当てて、硬くなった筋肉を軟らかくすることで
痛みが改善します。
痛みのある筋肉を引き伸ばして痛む場合は、筋肉の緊張
縮めて痛い場合は、癒着していると考えます。
痛みのある個所が硬くなっていますので同様に筋肉を伸縮させていきます。
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