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慢性的に痛い症状、腰の痛み
- 2022/03/15
辛い腰の痛み。動作するときの痛み。
炊事動作や洗面動作。前かがみ姿勢による掃除機など
おなかを曲げる姿勢により
腰の筋肉を緊張させ硬くさせてしまいます。
日常の動作も見直さなければいけませんが、
まず背筋を伸ばすためには硬くなったおなかの筋肉を軟らかくして
やや前の肋骨が少し上に上がるようにすると
腰の筋肉も少し弛緩し、そのあとに腰の痛みのある個所を軟らかくするのが楽だと思います。
そうすると
姿勢が整ってきます。
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